Липоевая кислота для собак


Альфа липоевая кислота: что это? Для чего?

ru - RUB Изменить
  • Связаться с нами
  • Помощь
Myprotein Russia Назад
  • Питание
    • Бестселлеры
    • Наборы
    • Новинки
    • Пробники
    • Распродажа
    • Нет опыта использования спортивного питания?
    • Питание Домашняя Страница
    • Популярное
      • Бестселлеры
      • Наборы
      • Новинки
      • Пробники
      • Распродажа
      • Нет опыта использования спортивного питания?
    • Протеин
      • Протеин  Домашняя Страница
      • Сывороточный протеин
      • Молоко и казеин
      • Протеин для веганов
      • Смеси и формулы
    • Аминокислоты
      • Аминокислоты  Домашняя Страница
      • BCAA
      • Глютамин
      • L-Карнитин
    • Креатин
      • Креатин  Домашняя Страница
      • Моногидрат креатина
    • Управление весом тела
      • Управление весом тела  Домашняя Страница
      • Набор массы
      • Жиросжигатели
      • Диетические шейки
    • Продукты для приема до, во время и после тренировки
      • Продукты для приема до, во время и после тренировки  Домашняя Страница
      • До тренировки
      • Во время тренировки
      • После тренировки
    • Углеводы
      • Углеводы  Домашняя Страница
      • Продукты с углеводами
      • Энергетические батончики
      • Энергетические гели
      • Энергетические напитки
    • Еда и закуски
      • Еда и закуски  Домашняя Страница
      • Протеиновые батончики
      • Ореховые пасты
      • Ароматизаторы и сахарозаменители
      • Протеиновые напитки
      • Заменители питания
      • Еда
      • Протеиновые закуски
    • Витамины и микроэлементы
      • Витамины и микроэлементы  Домашняя Страница
      • Поливитамины
      • Витамины
      • Минеральные вещества
      • Омега-3 и рыбий жир
      • Здоровье иммунной системы
    • Клетчатка и незаменимые жиры
      • Клетчатка и незаменимые жиры  Домашняя Страница
      • Продукты с клетчаткой
      • Растения, травы и нутриенты
      • Омега 3 и рыбий жир
    • Аксессуары
      • Аксессуары  Домашняя Страница
      • Бутылки и шейкеры
      • Контейнеры для еды
      • Мерные ложки и тубы
      • Аксессуары для тренировок
  • Одежда
    • Одежда Домашняя Страница
    • Распродажа до 60%
      • Распродажа до 60%  Домашняя Страница
      • Аутлет мужской одежды
      • Аутлет женской одежды
      • Мужские топы
      • Женские топы
      • Мужские брюки и шорты
      • Женские леггинсы
      • Аксессуары
    • Мужская одежда
      • Мужская одежда  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Куртки и жилеты
      • Толстовки и худи
      • Футболки и топы
      • Спортивные штаны
      • Майки
      • Шорты
      • Шорты для плавания
      • Нижнее бельё и носки
      • Вся одежда
    • Женская одежда
      • Женская одежда  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Куртки и жилеты
      • Толстовки и худи
      • Майки
      • Футболки и топы
      • Спортивные бюстгальтеры
      • Спортивные леггинсы
      • Спортивные штаны
      • Спортивные шорты
      • Нижнее бельё и носки
      • Вся Одежда
    • Коллекции одежды
      • Коллекции одежды  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Аутлет
      • Бестселлеры
      • Наборы одежды

www.myprotein.ru

инструкция по применению и эффекты

На чтение 7 мин. Опубликовано

Альфа-липоевая кислота (АЛК, тиоктовая кислота) – это химическое соединение, которое является частью каждой человеческой клетки. Она вырабатывается естественным образом в организме и осуществляет синтез энергии посредством расщепления углеводов, аминокислот и жиров в присутствии кислорода. [R]

Организм здоровых людей вырабатывает оптимальное количество альфа-липоевой кислоты для поддержания клеточных функций и процессов. АЛК также может быть получена из продуктов питания: брокколи, субпродукты (сердце, почки), шпинат. Тем не менее, количество альфа-липоевой кислоты в пищевых продуктах считается крайне низким. Поэтому, ее добавление в качестве БАД является целесообразным.

Где купить альфа-липоевую кислоту

Купить альфа-липоевую кислоту можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:

  • California Gold Nutrition, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 120 капсул>>>
  • Doctor’s Best, Альфа-Липоевая кислота, 300 мг, 180 капсул>>>
  • Solgar, Альфа-липоевая кислота с корицей, 60 таблеток>>>
  • Natrol, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 30 капсул>>>
  • Now Foods, Альфа-липоевая кислота, 250 мг, 120 капсул>>>

Механизм действия

АЛК ускоряет метаболизм, уменьшает неблагоприятные последствия окисления и восстанавливает уровень витаминов в организме, прежде всего витаминов С и Е.

Кроме того, альфа-липоевая кислота улучшает работу витаминов группы В. Они необходимы для превращения всех макроэлементов из пищи в энергию.

Хотя альфа-липоевая кислота является жирной кислотой, она также растворима в воде. Большинство же добавок являются либо жирорастворимыми, либо водорастворимыми. Этот признак делает альфа-липоевую кислоту уникальной и более эффективной. Поэтому, АЛК можно принимать натощак.

Положительные эффекты

1. Является мощным антиоксидантом

Большинство терапевтических свойств альфа-липоевой кислоты вытекают из ее статуса антиоксиданта. Антиоксиданты – это молекулы, которые нейтрализуют свободные радикалы. Свободные радикалы – это продукты жизнедеятельности организма, которые, при избыточном количестве, вызывают окислительный стресс и повреждают клетки.

Мало того, что альфа-липоевая кислота защищает от окислительного стресса, она также повышает эффективность других антиоксидантов, таких как витамин С и Е. [R]


2. Регулирует работу щитовидной железы

В передней части горла находится щитовидная железа, которая является важной частью эндокринной системы. Одна из ее самых важных функций — выработка гормонов, которые регулируют созревание, рост и обмен веществ.

Когда здоровье щитовидной железы находится под угрозой, гормоны выходят из равновесия. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что альфа-липоевая кислота при приеме с кверцетином и ресвератролом нормализует уровни гормонов щитовидной железы и снижают ожирение, вызванное дисбалансом гормоном. [R]


3. Повышает чувствительность к инсулину

Высокий уровень глюкозы в крови является результатом неспособности организма поддерживать нормальный уровень инсулина. Инсулин помогает глюкозе проникать в ваши клетки. Без инсулина глюкоза накапливается и может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем.

У диабетиков из-за повышенного уровня сахара в крови развивается серьезное повреждение нервов — диабетическая невропатия. АЛК повышает чувствительность к инсулину и уменьшает симптомы данного состояния за счет улучшения микроциркуляции. Согласно ряду исследований, альфа-липоевая кислота снижает симптомы поврежденных нервов (боль, онемение рук и ног, ощущение жжения).

Основным преимуществом альфа-липоевой кислоты у диабетиков является снижение риска возникновения невропатических осложнений, которые поражают сердце, поскольку примерно у 25 процентов людей с диабетом развивается сердечно-сосудистая вегетативная невропатия. Она характеризуется сниженной вариабельностью сердечного ритма и связана с повышенным риском смертности у людей с диабетом. Исследования показывают, что добавление 600 мг в день АЛК в течение трех недель значительно уменьшает симптомы диабетической периферической невропатии. [R]


4. Повышает уровень глутатиона

Глутатион считается «основным антиоксидантом», поскольку имеет решающее значение для иммунитета, клеточного здоровья и профилактики заболеваний. Исследования показали, что 300–1200 мг альфа-липоевой кислоты помогают увеличить способность глутатиона регулировать иммунный ответ организма. [R]


5. Защищает кожу от повреждений

Кремы для местного применения, содержащие 5 % АЛК, помогают разгладить морщины, вызванные воздействием солнечных лучей. Повреждение кожи является побочным эффектом большого количества свободных радикалов, поэтому считается, что фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, сохраняют молодость. [R]


6. Улучшает сердечно-сосудистое здоровье

Кровеносные сосуды выстланы одним слоем клеток, называемым эндотелием. Когда эндотелиальные клетки здоровы, они способствуют расслаблению кровеносных сосудов. Эндотелиальная оболочка может быть нарушена из-за болезней, что приводит к ухудшению здоровья сосудов.

С возрастом окислительный стресс отрицательно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Хронический окислительный стресс повреждает эндотелиальную ткань артерий и негативно влияет на кровоток. В то время как ухудшение работы сердца может привести к серьезным проблемам со здоровьем, антиоксиданты помогают укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. Альфа-липоевая кислота предотвращает гибель клеток и улучшает работу сердца. [R]


7. Защищает мозг

Альфа-липоевая кислота не только способствует регенерации нейронов, но также помогает бороться с нейродегенеративными нарушениями. Результаты исследования на крысах, перенесших инсульт, показали, что АЛК полезна для лечения ишемического инсульта из-за ее нейропротективных и восстановительных свойств. В другом исследовании АЛК снизила уровень смертности с 78% до 26%, в течение 24 часов от начала инсульта. [R]


8. Улучшает зрение

Окислительный стресс может повредить нервы в глазах и вызвать проблемы со зрением. Альфа-липоевая кислота успешно используется для контроля симптомов глазных расстройств, включая потерю зрения, дегенерацию желтого пятна, повреждение сетчатки, катаракту, глаукому и болезнь Вильсона.

Результаты исследований показывают, что длительное использование альфа-липоевой кислоты оказывает благотворное влияние на развитие ретинопатии. Когда люди стареют, их зрение становится все более нарушенным, поэтому важно соблюдать диету, богатую питательными веществами, задолго до старости, чтобы предотвратить дегенерацию тканей глаза или потерю зрения на ранней стадии. [R]


9. Защищает мышцы от окислительного стресса

Упражнения являются одним из лучших способов добиться снижения веса, здорового кровообращения и повышения уровня энергии. Интенсивные упражнения могут ускорить окислительное повреждение, которое влияет на мышечную ткань и клетки.

Окислительный стресс способствует возникновению боли, которую вы чувствуете после напряженных физических упражнений. Питательные вещества с антиоксидантными способностями, такие как альфа-липоевая кислота, могут помочь уменьшить этот эффект. Добавки альфа-липоевой кислоты поддерживают внутреннюю антиоксидантную защиту и уменьшают перекисное окисление липидов. [R]


10. Способствует «изящному» старению

С возрастом окислительный стресс оказывает негативное влияние на клетки и вызывает старение. Исследования изучили антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты. Некоторые показывают, что АЛК уменьшает окислительный стресс на клетках скелетных мышц. Другие исследования показали, что АЛК полезна для предотвращения накопления избыточного железа в коре головного мозга. [R]


11. Поддерживает здоровую массу тела

Потребление обработанной пищи, фастфуда и других нездоровых диетических продуктов приводит к ожирению. Проверенный на всю жизнь план поддержания здорового веса включает регулярные физические упражнения и сбалансированную диету. Тем не менее, такие питательные вещества, как альфа-липоевая кислота, могут усиливать эффект здорового образа жизни. Исследование показало, что пациенты, которые принимали АЛК, испытали значительное снижение веса по сравнению с группой плацебо. [R]


12. Поддерживает здоровье печени

Исследования показали, что добавление альфа-липоевой кислоты способствует здоровью печени после воздействия различных токсинов и алкоголя. [R]


Другие преимущества альфа-липоевой кислоты

  • Снижает риск при беременности и улучшает состояния здоровья как матери, так и плода.
  • Снижает побочные эффекты антипсихотических препаратов.
  • Увеличивает общее количество сперматозоидов, концентрацию и подвижность.
  • Предотвращает потерю костной массы у женщин с остеопенией и потерю костной массы при воспалительных состояниях.
  • Увеличивает продолжительность жизни и борется с раком легких и молочной железы.

Побочные эффекты

В целом, добавка альфа-липоевой кислоты при умеренной порции не оказывает значительных побочных эффектов. Наиболее распространенными побочными эффектами были кожные реакции (зуд, сыпь или крапивница), а также тошнота и боли в животе.

Противопоказания

  • АЛК снижает уровень сахара в крови, поэтому диабетикам, следует внимательно следить за уровнем сахара.
  • Следует избегать приема альфа-липоевой кислоты с монокарбоновыми кислотами, бензойной кислотой. Они могут конкурировать за абсорбцию и снижать активность обоих соединений.
  • Сырые яичные белки могут также уменьшить или противодействовать полезным свойствам альфа-липоевой кислоты.

Добавки альфа-липоевой кислоты не изучались на детях, беременных и кормящих женщинах.

Инструкция по применению

Рекомендации по дозировке различаются в зависимости от цели применения. Ниже приведены общие рекомендации, которые находятся в безопасном диапазоне:

  • 50–100 мг/день для антиоксидантных целей у здоровых взрослых.
  • 600–800 мг/день для пациентов с диабетом (разделенные на две дозы).
  • 600–1800 мг/день для пациентов с диабетической невропатией (такие высокие дозы следует принимать только под наблюдением врача).
  • 600-1200 мг/день для снижения веса.

Вот некоторые из лучших пищевых источников альфа-липоевой кислоты: брокколи, шпинат, красное мясо, субпродукты (печень, сердечки, почки говядины или курицы), брюссельская капуста, помидоры, горох, пивные дрожжи, свекла, морковь.

noomind.ru

Липоевая кислота для похудения 💊

Человеческие органы не могут максимально эффективно производить энергию из углеводов или жиров,
без помощи липоевой кислоты или по другому  — тиоктовой кислоты.
Это питательное вещество классифицируется как антиоксидант, который играет непосредственную роль в защите клеток от кислородного голодания. Кроме того, она обеспечивает организм несколькими различными антиоксидантами, включая витамины С и Е, которые бы не усваивались при отсутствии липоевой кислоты.

Альфа-липоевая кислота — естественное соединение, участвует в энергетическом метаболизме, в 1950-х обнаружили, что является одним из компонентов цикла Кребса. Альфа-липоевая кислота — мощный природный антиоксидант, с уникальными оздоровляющими свойствами в лечении и профилактике широкого спектра заболеваний.

Особенность липоевой кислоты — способность функционировать и на водной основе и на основе жировой среды.

к оглавлению ↑

Функции кислоты

Производство энергии — эта кислота находит свое место в конце процесса, называется он гликолиз, в котором клетки создают энергию из сахара и крахмала.

Предотвращение повреждения клеток — важная роль антиоксидантной функции  и ее способность помочь предотвратить нехватку кислорода и повреждение клеток.

Поддерживает усвояемость витаминов и антиоксидантов — липоевая кислота взаимодействует с водорастворимыми (витамин С) и жирорастворимыми (витамин Е) веществами, и, следовательно, помогает предотвратить дефицит обоих типов витаминов. Другие антиоксиданты, такие как коэнзим Q, глутатион и NADH (форма никотиновой кислоты) также зависят от наличия липоевой кислоты.

к оглавлению ↑

Дефицит липоевой кислоты 

Так как липоевая кислота находится в тесном сотрудничестве с рядом других питательных веществ и антиоксидантов, то трудно определить зависимость друг от друга симптомов дефицита этой кислоты. Таким образом, эти симптомы могут быть связаны с симптомами дефицита этих веществ, ослаблением иммунной функции и повышенную восприимчивость к простудным и другим инфекциям, проблемы с памятью, снижение мышечной массы, неспособность к развитию.

Тиоктовая кислота, содержится в митохондриях (энергетических производственных единицах) клеток животных, и люди, которые не едят продукты животного происхождения имеют более высокий риск дефицита этой  кислоты. Вегетарианцы, которые не едят зеленые листовые овощи также подвержены влиянию аналогичных факторов риска, так как хлоропласты содержат большую часть липоевой кислоты.

Она защищает белки в процессе старения, пожилые люди также подвержены большему риску дефицита.

Таким же образом, из-за того, что липоевая кислота используется, чтобы регулировать уровень сахара в крови, больные диабетом, имеют более высокий риск дефицита.

Люди с недостаточным потреблением белков и серосодержащих аминокислот, также подвергаются более высокому риску, поскольку тиоктовая кислота получает эти атомы серы из этих серосодержащих аминокислот.

Так как тиоктовая кислота всасывается в основном через желудок, люди с расстройствами желудка или низкой желудочной кислотностью также подвержены повышенном риску дефицита.

к оглавлению ↑

Побочные эффекты 

В качестве побочных действий, не исключается, что возникнут тошнота или рвота, расстройство желудка и диарея. В единичных случаях аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд и крапивница. За счет более эффективного поглощения глюкозы, снижается уровень сахара в крови. Из других побочных эффектов липоевой кислоты наблюдаются симптомы, которые напоминают гипогликемию, головные боли, потливость, головокружение.

к оглавлению ↑

Показания к применению  

Она играет важную роль в профилактике и лечении многих заболеваний. Показания к применению липоевой кислоты:

  • Катаракта;
  • Синдром хронической усталости;
  • Хроническая мышечная усталость;
  • Диабет;
  • Глаукома;
  • СПИД;
  • Гипогликемия;
  • Нарушение толерантности к глюкозе;
  • Резистентность к инсулину;
  • Заболевания печени;
  • Рак легких;
  • Нейродегенеративные заболевания у детей;
  • Радиационные заболевания.

В подавляющем большинстве пищевых добавок, липоевая кислота содержится в форме альфа-липоевой кислоты. После того, как попадает внутрь организма, превращается в другую форму — дигидролипоевую кислоту или DHLA. Таблетки обычно выпускаются в дозе 25-50 мг, считается, что ежедневный лимит составляет 100 мг, если специально не рекомендуется больше для конкретного заболевания, например, диабета.к оглавлению ↑

Источники тиоктовой кислоты

Липоевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые растения с высокой концентрацией хлоропласты. Хлоропласты — это ключевые места для производства энергии в растениях и требуют липоевую кислоту для этой деятельности. По этой причине брокколи, шпинат и другие зеленые листовые овощи, пищевые источники такой кислоты.

Животные продукты — митохондрии имеют критических точки в производстве энергии у животных, это основное место для поиска липоевой кислоты. Органы с множеством митохондрий (например, сердце, печень, почки и скелетные мышцы) хорошие источники липоевой кислоты.

Человеческое тело производит альфа-липоевую кислоту, но в малых количествах.

к оглавлению ↑

Чем полезна тиоктовая кислота 

Польза липоевой кислоты в следующем:

  • Уменьшает окислительный стресс в организме, благодаря мощной антиоксидантной активности;
  • Улучшает некоторые компоненты метаболического синдрома — сочетание факторов риска, которые повышают риск развития диабета;
  • Снижает артериальное давление;
  • Снижает резистентность к инсулину;
  • Улучшает липидный профиль;
  • Уменьшает вес тела;
  • Улучшает чувствительность к инсулину;
  • Уменьшает выраженность диабетической полинейропатии;
  • Предотвращает появление катаракты;
  • Улучшает зрительные параметры при глаукоме;
  • Уменьшает повреждение мозга после перенесенного инсульта;
  • Снижает потери костного вещества из-за противовоспалительных свойств;
  • Удаляет тяжелые металлы из организма;
  • Уменьшает частоту и тяжесть приступов мигрени;
  • Улучшает структуру и состояние кожи.

 

к оглавлению ↑

Липоевая кислота в бодибилдинге 

Физические тренировки, приведут к еще большим изменениям при контролировании уровня глюкозы, чувствительности к инсулину и обмену веществ.

В исследовании, в котором участники принимали 30мг альфа липоевой кислоты на килограмм массы тела и тренировались на выносливость, доказали, что эта комбинация улучшает чувствительность к инсулину и реакцию организма в гораздо большей степени, чем по отдельности. Также признали снижение окислительного стресса и триглицеридов в мышцах.

к оглавлению ↑

Дозировка

Наше тело способно производить альфа липоевую кислоту в жирные кислоты и цистеин, но часто их количества недостаточно. Пищевые добавки — хорошее решение, чтобы легко обеспечить достаточным количеством.

Рекомендуемые ежедневные дозы 600-1800мг в день. Начать прием можно и с доз 200-600 мг.

Лучше, начинать с прием с более низких доз, и постепенно увеличивать, чтобы наблюдать, как липоевая кислота влияет на организм.

Даже при гораздо более высоких дозах, чем рекомендуется, побочные эффекты не установлены.

Проведены исследования людей, принимающих экстремальные дозы – 2400 мг в день, после 6 месячного приема 1800мг-2400мг, даже при таких дозах не обнаружили тяжелые побочные эффекты.

к оглавлению ↑

Примерные дозы альфа-липоевой кислоты

С дозы 200-600 мг в день, будет возрастать чувствительность к инсулину и снизится уровень сахара в крови. Доза ниже 200 мг не дает заметных эффектов, кроме антиоксидантных свойств.  Доза 1200 мг — 2000 мг поможет в потере жира.

Лучше разделить дозы на несколько и принимать в течение дня. Например, если принимаете 1000 мг в день, то:

  • 300 мг за 30 минут перед завтраком;
  • 200 мг за 30 минут перед обедом;
  • 300 мг после тренировки;
  • 200 мг за 30 минут перед ужином.
к оглавлению ↑

Как принимать липоевую кислоту для похудения

Альфа-липоевая кислота помогает женщинам и мужчинам худеть. Исследование в 2011 году, показало, что люди с лишним весом, принимающие 1800 мг альфа-липоевой кислоты в день, потеряли значительно больше веса, чем люди, которые использовали таблетки плацебо. Другое исследование, провели в 2010 году, оно показало, что в доза 800 мг в день в течение четырех месяцев приведет к потере 8-9 процентов веса тела.

Несмотря на положительные результаты исследований, альфа-липоевая кислота-это не чудо таблетки для похудения. В исследованиях альфа-липоевая кислота применялась как добавка в сочетании с низкокалорийной диетой. Соединенная со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями, тиоктовая кислота поможет вам потерять больше веса, чем без добавок.

Каким образом принимать липоевую кислоту для похудения. Верным решением станет консультация диетолога или лечащего врача. Он установит среднесуточную норму препарата, который поможет похудеть. Дозировка будет зависеть от ваших индивидуальных параметров — веса и состояния здоровья. Здоровому организму нужно не больше 50 мг препарата. Минимальный порог — 25 мг.

Эффективное время, чтобы принимать препарат для похудения на основе отзывов:

  • Принимайте липоевую кислоту для похудения до завтрака или же сразу после него;
  • После физических нагрузок т. е. после тренировок;
  • Во время последнего приема пищи.

Для увеличения действия добавки знайте маленькую хитрость: лучше всего сочетать прием липоевой кислоты для сброса веса с поглощением углеводной пищи. Это финики, макароны, рис, манная или гречневая каши, мед , хлеб, фасоль, горох и прочие продукты с углеводами.

Женщинам липоевую кислоту для похудения нередко назначают в комплексе с левокарнитином, который в руководствах по применению обозначается, как L-карнитин или просто карнитин. Это аминокислота, близкая витаминам из группы В, основная задача которой — активация жирового обмена. Карнитин помогает организму быстрее тратить энергию жиров, освобождает ее из клеток. Приобретая препарат для похудения, обратите внимание на состав. Многие биодобавки содержат и карнитин, и альфа-липоевую кислоту, что удобно, тем кто худеет. Поскольку в этом случае можно не задумываться над тем, когда и какое из этих веществ лучше принять.

Принимая тиоктовую кислоту увеличивается способность нашего организма усваивать пищу и вырабатывать энергию. Она помогает преобразовывать углеводы в энергию. Чтобы повысить ваш метаболизм и сжигать больше жира, рекомендуется ежедневно принимать 300 мг липоевой кислоты.

к оглавлению ↑

Применение для кожи лица

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства альфа-липоевой кислоты творят чудеса, когда дело доходит до уменьшения видимых признаков старения. Липоевая кислота полезный и  удивительный антиоксидант и в 400 раз сильнее, чем витамины C и E. При наружном применении альфа липоевая кислота приносит пользу для кожи лица- уменьшает отечность и темные круги под глазами, отеки лица и красноту. С течением времени кожа выглядит более гладкой, за счет увеличения производства оксида азота, поры сужаются, морщинки становятся менее заметными.

onedieta.ru

описание, суточная норма, польза и вред для женского организма

Альфа-липоевая (витамин N) или тиоктовая кислота – универсальное вещество, необходимое для борьбы со свободными радикалами. Для чего нужна женщинам липоевая кислота – антиоксидант необходим для обеспечения баланса окислительно-восстановительных процессов в организме женщины. Витамин помогает справиться со многими заболеваниями и замедляет старение организма. Используется для ликвидации лишней массы тела, для улучшения работы сердца, сосудов, органов желудочно-кишечного тракта и пищеварения, эндокринной, репродуктивной и иммунной систем.

Липоевая кислота считается активным антиоксидантом, обладающим сильными свойствами, которую применяют для профилактики и защиты от онкологических патологий, инфекционных и вирусных заболеваний, в период восстановительных процессов, для тонизирования организма.

Действие альфа-липоевой кислоты на организм

Витамин N в необходимом количестве синтезируется организмом и поступает в него частично с продуктами питания. Антиоксидант нормализует работу печени и усиливает полезные свойства аскорбиновой кислоты, витамина Е, регулирует нормальный уровень в крови глюкозы, холестерина, участвует в процессах обмена и образования ферментов. Защищает клетки от окисления и негативного влияния на них токсинов и свободных радикалов.

Липоевая кислота необходима для здоровья женщины, а конкретно для:

  • Сердца, сосудов – способствует снижению вероятности развития атеросклероза, при сердечной недостаточности служит дополнительным источником полезных соединений;
  • Эндокринной системы – регулирует и уменьшает сахар в крови, поддерживает состояние щитовидной железы;
  • Поджелудочной железы – лечит воспаления при панкреатите;
  • Репродуктивной системы – нормализует цикл месячных и репродуктивные функции;
  • Иммунной системы – помогает организму в нейтрализации вредного воздействия токсинов, тяжёлых металлов и радиации;
  • Органов пищеварения – восстанавливает печень, защищая орган от повреждений, и нормализует деятельность кишечника;
  • ЖКТ – элемент важен для лечения органов тракта и отравлений разной стадии тяжести;
  • Почек – положительно влияет на почки, выводя камни и соли.

Также витамин снижает риск появления и развития злокачественных заболеваний у женщины. Дополнительно вещество рекомендуют к приёму при лечении следующих патологий: повышенном холестерине, отравлениях, вирусном и токсическом поражении печени. Данный витамин также назначают для поддержания работы щитовидной железы, стимуляции памяти, улучшения зрения, для функций головного мозга и улучшения деятельности нервной системы.

Липоевая кислота – средство для похудения

В настоящее время вещество популярно среди женщин и используется как средство для сжигания жиров. Чем в процессе похудения полезна липоевая кислота и какую помощь она оказывает в данном процессе? При попадании в женский организм витамин N помогает расщеплению белков с аминокислотами. Если совмещать приём кислоты с регулярными физическими нагрузками, борьба с лишней массой тела станет более продуктивной.

Но перед тем как принимать липоевую кислоту для ликвидации лишней массы тела необходима консультация врача. Средство принимают в утреннее время до принятия пищи с большим количеством воды, после тренировок и за ужином. Данный метод похудения требует насыщенное и полноценное питание. Несбалансированное меню вызывает постоянное чувство голода, что может спровоцировать нервный срыв.

Тиоктовая кислота даст ощутимый эффект лишь при здоровом и насыщенном питании и физических занятиях. Витамин не безобиден, у него имеются определённые противопоказания и при передозировке возникают побочные действия, вызывающие ряд неприятных симптомов. Поэтому рекомендуется использовать элемент для похудения только в составе комплексной меры и обязательно под наблюдением врача.

Витамин N для ухода за кожей лица

Элемент активно участвует в процессах обмена, расщепляет жировые клетки, участвует в регенерации клеток и замедляет процесс старения. В молодом возрасте организмом синтезируется это соединение, но с годами такая способность снижается. При его дефиците женщина начинает стареть. Чтобы в бальзаковском возрасте остаться здоровой и быть обладательницей стройной фигуры желательно вводить в меню препараты с содержанием витамина N. Преимущество соединения – сохранение в жирной среде полезных для организма свойств.

Липоевая кислота считается незаменимым веществом при изготовлении препаратов для кожи. Крем с её содержанием без препятствий проникает через клеточную мембрану, устраняя морщины и пигментацию, появившуюся под негативным воздействием токсинов и прямых солнечных лучей.

Такие средства можно делать в домашних условиях, для чего нужно взять 30-40 гр крема и добавить в него от 400 до 800 мг элемента в концентрации 3%. Постоянное использование приготовленного крема сокращает количество морщин и их глубину, улучшает кожу лица, устраняя воспаления, раздражения и высыпания на кожном покрове.

Антиоксидант оказывает эффективное воздействие на клетки изнутри, так как способен снижать количество сахара в крови. Это связано с тем, что сахар присоединяется к коллагену, провоцируя потерю его эластичности, что приводит с возрастом к образованию морщин и сухости кожи. Поэтому для женщин в возрасте приём элемента актуален не только для того, чтобы сохранить красоту, но и все жизненные функции организма.

Тиоктовая кислота для женщин после 50 лет

В период от сорока до пятидесяти лет у женщин происходит истощение антиоксидантной системы и повышается потребность в кислоте для борьбы со свободными радикалами. Ежедневная доза в профилактических целях – от 60 до 100 мг позволит замедлить старение и износ организма.

С годами появляются проблемы на фоне заболеваний внутренних органов, страдает сердечно-сосудистая и другие системы организма. В таких условиях альфа-липоевая кислота быстро расходуется.

Несбалансированный рацион, фастфуды, нездоровые напитки, вредные привычки и стресс ведут к необходимости дополнительной дозы витамина, суточная норма которого составляет 300 мг, а при усиленных физических нагрузках до 600 мг в день.

При болезни Альцгеймера, сахарном диабете, нейропатии, поражении печени суточная норма составляет от 300 до 600 мг.

Вещество вводят и в комплексный состав для облегчения течения менопаузы, во время которой теряется костная масса. Липоевая кислота необходима для повышения минеральной плотности костей. Неврологи советуют женщинам в возрасте употреблять 600 мг в день элемента во избежание возрастных проблем с мозгом и для коррекции изменений, образовавшихся в женском организме за прожитое время.

Альфа-липоевая кислота при бесплодии

Если женщина долго не может забеременеть, то липоевая кислота может поспособствовать зачатию, улучшив качество спермы у мужчины, что также важно для последующего развития эмбриона. Многие гинекологи включают липоевую кислоту в схему приёма витаминов, которая составляется во время планирования и подготовки к беременности. Элемент способен улучшить действие других витаминов, очищая организм от негативного вмешательства вредных токсинов и предотвращая образование хронических воспалительных процессов.

Важно! В период беременности необходимо оберегать плод от анемии, для этого врачи стараются сохранить и поднять уровень железа у беременной девушки. Альфа-липоевая кислота понижает уровень железа и поэтому будущим мамам рекомендуется в этот период от неё отказаться или принимать по необходимости только по назначению гинеколога.

Клиническими исследованиями установлено, что элемент не навредит самочувствию будущей матери, но его безопасность для развивающегося плода ещё не подтверждена. В связи с этим, назначая антиоксидант, врач сопоставляет потенциальный риск для малыша и пользу для мамы. Так как липоевая кислота проникает и в грудное молоко, не рекомендуется употреблять её в период лактации.

Дозировка и способы приёма липоевой кислоты

Если женщина придерживается правильного сбалансированного питания, не имеет хронических патологий и не злоупотребляет алкогольными напитками, то дополнительное применение витамина N необязательно. В этих случаях организм обходится тем количеством вещества, которое поступает с пищевыми продуктами или синтезируется организмом самостоятельно.

Дополнительно принимать средства, в состав которых входит липоевая кислота нельзя без рекомендации врача, так как употребление без контроля спровоцирует вред и негативные эффекты.

Суточная доза зависит от цели назначения (профилактическая или лечебная), от возраста и пола больного. Женщинам для профилактики рекомендуют принимать 25 мг в день, для лечения патологии – от 300 мг до 600 мг в сутки. Средства выпускаются в таблетках и в растворе для внутривенного вливания. В таблетированной форме добавка принимается два раза в сутки до принятия пищи. В лечебных целях антиоксидант вводят сначала внутривенно, затем переводят пациента на таблетированную форму. Длительность курса и дозировка препарата определяются только врачом, который при назначении учитывает особенности организма женщины.

Превышение дозировки приводит к нежелательным реакциям в организме, таким как:

  • Изжога,
  • Боль в желудке,
  • Высыпания,
  • Головокружение,
  • Слабость,
  • Боли в мышцах и суставах,
  • Повышенная чувствительность кожи.

Приём вещества ограничен месячным курсом, независимо от возраста.

Взаимодействие витамина N с другими лекарственными препаратами

Принимая элемент, важно знать о его взаимодействии с другими лекарствами:

  • Цисплатин – элемент снижает эффективность препарата при совместном применении,
  • Инсулин, гипогликемические препараты – действие препаратов от гипогликемии и инсулина усиливается,
  • Карнитин – действие лекарства усиливается.

Внимание! Липоевая кислота несовместима с этанолом, декстрозой и растворами Рингера.

Важно знать, что антиоксидант выводит из организма женщины магний и железо, в связи с этим рекомендуется дополнять меню нужными добавками, особенно это касается тех пациентов, у которых наблюдается анемия и которые страдают от недостатка магния в организме.

Аналоги витамина N

Фармацевтические компании предлагают аналоги липоевой кислоты в виде растворов, таблеток и капсул. В состав аналогов входит то же вещество, но различие их заключается в оформлении, степени очистки, дозировке и цене препарата. Найти другие средства, обладающими такими же свойствами невозможно, ведь это эндогенное вещество способно вырабатываться только организмом.

Аналоги:

  • «Берлитион»,
  • «Эспа-Липон»,
  • «Октолипен»,
  • «Тиолепта»,
  • «Тиогамма»,
  • «Нейролипон».

В современной химической промышленности выпускается 2 аналога кислоты с зеркальной молекулой – правой и левой. В названии препаратов есть латинские буквы: L или R.

«Правый» препарат дороже, так как полностью соответствует веществу, которое вырабатывает организм. Это средство хорошо усваивается и поэтому рекомендованную дозировку советуют снижать вдвое. «Левый» – более слабое средство, усваивается хуже и мало влияет на чувствительность к инсулину.

В случае с тиоктовой кислотой препарат очень дружелюбный, но применять его самостоятельно не рекомендуется. Только лечащий врач может выбрать нужную дозировку и правильную форму его приёма.

Противопоказания для дополнительного применения

Все свойства липоевой кислоты, а также её польза и вред для женщин достаточно изучены учёными. Элемент необходим, чтобы поддерживать работу всех важных функций организма, но дополнительный приём витамина N имеет и противопоказания.

Кислоту не рекомендуют применять при проявлении чувствительности к содержащимся в её составе компонентам и при аллергических реакциях. Витамин N также не назначают детям до 6 лет и беременным девушкам, за исключением особых случаев.

Липоевая кислота иногда вызывает в организме следующие побочные проявления:

  • Сбой функций пищеварительного тракта, что вызывает рвоту, тошноту, тяжесть и боли в животе;
  • Зуд, раздражение, экзему;
  • Анафилактический шок;
  • Обмороки и головные боли;
  • Судороги;
  • Снижение содержания в крови глюкозы и ухудшение свёртываемости крови.

Определённые состояния организма не являются полным противопоказанием, но требуют взвешенного решения о применении препарата. Например, тиоктовая кислота снижает сахар в крови, усиливая действие лекарств, принимаемых при диабете. Использование элемента в лечении диабетиков может спровоцировать гипогликемию.

Средство способно снизить эффективность химиотерапии и в связи с этим его не назначают при лечении онкопатологических больных. С большой осторожностью необходимо применять добавку и пациенткам с язвой желудка, при гастрите с повышенным уровнем кислотности и при низкой функции щитовидной железы. Длительность приёма может увеличить риск возникновения побочных эффектов.

Натуральные источники липоевой кислоты

Элемент способен частично образовываться в организме и накапливаться в почках и печени. При здоровом питании и активной жизни женщинам такого количества витамина достаточно.

Чтобы поддерживать необходимое количество витамина N в организме без употребления аптечных добавок, достаточно принимать в пищу такие продукты, как:

  • Говядина,
  • Свинина,
  • Крупы,
  • Соя,
  • Орехи,
  • Овощи (чеснок, сельдерей, картофель),
  • Грибы (шампиньоны),
  • Льняное масло,
  • Чёрная смородина,
  • Белокочанная и брюссельская капуста,
  • Листья салата, зелёный лук,
  • Бананы.

Для обеспечения полноценного усвоения липоевой кислоты желательно разделять применение перечисленных продуктов с молочными.

Тиоктовая кислота представляет собой светло-жёлтый горьковатый порошок. Это вещество является водорастворимым и жирорастворимым. Соединение серы и жирной кислоты вырабатывается организмом, но медики предлагают дополнительный его приём для восстановления функций и здоровья внутренних органов, омоложения, похудения.

Чтобы не навредить собственному здоровью, пить тиоктовую кислоту рекомендуется правильно, так как это вещество из-за особой химической активности начинает вступать в реакции с другими соединениями и незнание нюансов приводит к негативным осложнениям в организме.

zhenskaya-krasota.ru

Липоевая кислота для похудения: свойства, дозировка, противопоказания

Продукты, содержащие натуральную липоевую кислоту

Субпродукты:

  • почки, сердце, печень

Овощи:

  • брокколи, шпинат, брюссельская капуста, горох, помидоры

Другие источники:

  • пивные дрожжи, нешлифованный рис

Когда своих сил недостаточно

Многие живые организмы (и человек в их числе) в состоянии синтезировать некоторое количество липоевой кислоты самостоятельно — этим и объясняется то, что во внутренних органах животных обнаруживается высокая концентрация этого полезного вещества.

Увы, но полностью полагаться на пищевые источники ЛК не приходится: как объясняет американский специалист по функциональному питанию доктор Джеффри Вебб, наши с вами энзимы не в состоянии «расщепить» связь между альфа липоевой кислотой и аминокислотой лизином, в компании которой липоевая кислота путешествует по желудочно-кишечному тракту в виде пищи. Поэтому от богатого АЛК обеда мы получим только крохи ценного вещества.

Возникает вопрос: если люди в состоянии производить только скромное количество липоевой кислоты, а с пищей способны получить и того меньше, как мы жили до сих пор, пока медики не научились ее синтезировать?

Ответ прост: те счастливые организмы, что не страдают метаболическими нарушениями, не склонны к ожирению и не накопили целый воз свободных радикалов, вполне способны обойтись тем количеством свободной альфа липоевой кислоты, что есть. Но ухудшение экологической обстановки и стремительная деградация пищевых привычек в XXI веке вывели липоевую кислоту из тени на первый план.

Если вам требуется помощь вещества, одновременно являющегося антиоксидантом, водо- и жирорастворимым витамином, стимулятором липидного обмена и, в качестве бонуса, защитником от дегенеративных заболеваний мозга — обсудите со своим врачом возможность дополнительного приема альфа липоевой кислоты в качестве добавки к пище.

Липоевая кислота: сколько принимать

Стандартная рекомендация приема альфа-липоевой кислоты в качестве поддерживающего и общеукрепляющего средства, которую может дать вам врач — от 25 до 50 мг в сутки. Но она может изменяться в зависимости от целей употребления витаминоподобного вещества и состояния здоровья «принимающей стороны».

Тем, кто для похудения практикует усиленные спортивные нагрузки, могут предписать «съедать» 100-200 мг альфа-липоевой кислоты, часто в составе комплексных препаратов, содержащих также L-карнитин (левокарнитин). ЛК усиливает «жиросжигающее» действие этого природного анаболика.

Не следует забывать, что такие добавки принимают строго ограниченными по времени курсами, чтобы не «приучить» организм к постоянному поступлению подстегивающих метаболизм веществ и не вызвать синдром отмены, чреватый отказом организма самостоятельно производить эти вещества.

Поскольку липоевая кислота обладает способностью поддерживать действие инсулина и даже частично брать на себя его функции в некоторых процессах и реакциях, диабетикам часто назначают повышенные дозы, от 400 мг ЛК ежедневно.

Знаменитый невролог Дэвид Перлмуттер, автор «диеты для питания мозга» считает 600 мг альфа-липоевой кислоты обязательным количеством для всех, кто заинтересован в профилактике нейродегенеративных заболеваний и «чистке» от последствий многолетних злоупотреблений быстрыми углеводами.

В последних американских экспериментах альфа-липоевая кислота, принимаемая в дозировке 1800 мг в сутки на протяжении 20 недель, помогла потерять 9% от массы тела без изменения привычного рациона пациентам с тяжелыми формами ожирения.

В том случае, если вы решили потратиться на более прогрессивный и дорогой R-изомер липоевой кислоты, дозировки должны быть снижены вдвое из-за ее высокой биоусвояемости.

Необходимо учесть, что при всей полезности липоевой кислоты ее передозировка может вызвать расстройство желудка и тошноту, повышенную чувствительность кожи и мышечные боли, а также сильное снижение уровня сахара в крови со всеми сопутствующими «сюрпризами» вроде слабости, головокружения и сильного голода.

Поэтому обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем бежать в аптеку за огромной банкой липоевой кислоты для быстрого похудения: специалист поможет определить ее дозу, эффективную и безопасную именно для вас, вашей стройности и вашего здоровья.

В течение всего срока приема липоевой кислоты алкоголь строго противопоказан. Пить добавку для наилучшего усвоения следует за 60-30 минут до еды или спустя минимум час после трапезы.

Заметные и ощутимые результаты приема вещества проявляются не ранее чем через восемь недель.

www.woman.ru

Для чего нужна липоевая кислота

Липоевая кислота является органическим соединением. Обладает лекарственными свойствами, помогает и для похудения за счет притупления чувства голода и понижения уровня глюкозы в крови. Это мощный природный антиоксидант, обладающий широким спектром положительного влияния на весь организм, поэтому его включают в комплексное лечение многих заболеваний.

Что такое липоевая кислота и для чего она нужна

Липоевую кислоту относят к группе витамина С. Представляет собой кристаллический порошок желтого цвета, на вкус горьковатый, запах специфический. Вещество оказывает положительное действие на организм: ускоряет метаболизм и активизирует процесс образования энергии, способствует улучшению работы органов пищеварительной системы.

Принимать кислоту в лечебных целях назначают людям с некоторыми нарушениями в работе органов. Витамин улучшает питание в мягких тканях, помогает снабжать клетки кислородом, очищает организм. Это вещество является вспомогательным компонентом комплексного лечения многих заболеваний, а также используется в косметологии.

препарат можно приобрести в аптеке в свободной продаже за небольшую стоимость

Что это такое альфа-липоевая кислота

АЛК (альфа-липоевая) называется еще тиоктовой кислотой, витамином N, тиоктацидом, октолипеном. Представляет собой натуральное органическое соединение, которое продуцируется клетками человеческого организма. Используется для лечения людей с сахарным диабетом.

Концентрация вырабатываемого кишечником вещества настолько мала, что возможно только поддерживать наличие его в организме, не допуская дефицита. Основная часть кислоты, необходимая для стабильной работы всех внутренних органов, должна поступать извне, преимущественно с продуктами питания. С возрастом в организме ее вырабатывается в меньшем количестве.

Используется альфа-липоевая кислота для похудения, позволяя сбросить лишний вес.

Но сам витамин не сжигает клетки подкожного жира, он лишь запускает в организме процессы, ускоряющие переваривание пищи. Его основная задача при похудении — снизить концентрацию сахара в крови и купировать чувство голода.

средство используют для активизации обменных процессов, способствующих ускорению процесса пищеварения и снижению лишнего веса

В борьбе с лишним весом принимается исключительно как вспомогательное средство, чтобы лучше переносить строгие диеты и не допустить срывов. Еще одна помощь витамина для снижения веса заключается в том, что он очищает организм от токсических веществ, а значит, стремительно будут уменьшаться объемы талии, живота и бедер.

Витамин N является природным сильнодействующим антиоксидантом, который не только способен устранить вредное влияние свободных радикалов, но и восстановить другие полезные вещества.

Чем отличается альфа-липоевая кислота от липоевой кислоты

АЛК имеет 2 молекулярные формы: R(+) и S(-). Первая идентична синтезируемой организмом кислоте, а вторая является изомером, который образуется при ее производстве. Кислоту R(+) называют альфа-липоевой, а изомер — липоевой. Других различий между кислотами нет. Обе являются сероорганическими соединениями. В составе витаминных комплексов, лекарств и биологически активных добавок указаны под названием тиоктовая кислота.

Состав и форма выпуска

Витамин N имеет 2 формы выпуска: таблетки и инъекционный раствор. Содержание вещества в таблетках — 12 и 25 мг.

Где купить альфа-липоевую и липоевую кислоту

Кислота продается в аптеке как в чистом виде, так и составе многих препаратов, в т. ч. биологически активных добавок зарубежного и отечественного производства.

Приобретать кислоту рекомендуется только в аптеках. Предпочтение следует отдавать чистому веществу в таблетках или ампулах от отечественного производителя. Такие средства будут стоить дешевле, чем импортные препараты с кислотой в красивых, красочных упаковках.

Полезные свойства

Витаминное соединение принимает активное участие во многих биологических и химических процессах в организме человека:

  1. Укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость к болезнетворным возбудителям.
  2. Понижает уровень глюкозы.
  3. Улучшает внешний вид и состояние кожного покрова, помогает устранить угри и предупредить их повторное появление.
  4. Питает глазные ткани.
  5. Ускоряет процесс прохождения нервных импульсов.
  6. Выводит из организма токсические вещества.
  7. Очищает кровеносные сосуды от вредного холестерина.
  8. Ускоряет процесс оттока желчи.
  9. Улучшает кислородный обмен в клетках печени.

Показания к применению

Витамин N является сильнодействующим антиоксидантом, который оказывает на организм общее укрепляющее действие и помогает восстановить многие биохимические процессы. Пить липоевую кислоту рекомендуется в следующих случаях:

  • атеросклероз кровеносных сосудов и головного мозга;
  • нейропатия, возникающая вследствие алкоголизма, сахарного диабета;
  • интоксикация различного происхождения;
  • синдром хронической усталости;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушение умственной деятельности: снижение концентрации внимания, памяти;
  • болезнь Альцгеймера;
  • дегенерация мышечных волокон;
  • лишний вес, ожирение;
  • глаукома.

Другие показания к применению: ВИЧ, СПИД, болезни кожного покрова (экзема, псориаз, дерматозы аллергического типа). Особенно полезна кислота для печени. Ее назначают в составе комплексного лечения болезни Боткина, хронических гепатитов, цирроза.

средство нашло широкое применение в спорте, благодаря своим лечебным действиям

Нашло вещество применение и в спорте — бодибилдинге и пауэрлифтинге. Прием препаратов с витамином в составе помогает быстрее нарастить мышечную массу, а во время сушки снизить чувство голода и сохранить набранную мускулатуру.

Противопоказания и побочные эффекты от приема кислот

Как бы ни была полезна тиоктовая кислота для организма, особенно при диабете и заболеваниях печени, она имеет противопоказания, хотя и незначительные. Запрещено принимать ее в следующих случаях:

  • беременность и лактация;
  • индивидуальная непереносимость самого вещества или компонентов, входящих в состав биоактивных добавок;
  • возрастное ограничение — дети младше 6 лет;
  • повышенная кислотность при гастрите;
  • язвенное заболевание в период обострения.

Возможные побочные эффекты:

  • тошнота и рвота;
  • привкус металла в ротовой полости;
  • многократная диарея;
  • развитие экземы;
  • продолжительные головные боли;
  • аллергические проявления на коже: сыпь, покраснение, крапивница;
  • болезненные ощущения в желудке;
  • гипогликемия.

Редко на фоне применения БАД может возникнуть анафилактический шок. Другие редкие проявления побочной симптоматики: судороги, нарушение дыхания, кровоизлияния под слизистыми оболочками и в подкожном слое.

Передозировка

Прием тиоктацида в высоких дозировках может привести к передозировке со следующими нарушениями:

  • сильные головные боли;
  • длительная диарея;
  • приступы тошноты и рвотные позывы;
  • сильное снижение концентрации сахара в крови;
  • аллергические проявления на коже;
  • анафилактические реакции.

Специфический антидот отсутствует. Передозировка лечится симптоматически.

для получения липоевой кислоты, жизненно необходимой организму, в рацион питания нужно включать натуральные мясные, рыбные и молочные продукты, а также крупы и овощи

В каких продуктах содержатся кислоты

В каких продуктах содержится октолипен, приведено в таблице:

Продукт Количество в мг на 100 г

  • Говяжьи почки 15
  • Свиные почки 9
  • Говяжья печень 9
  • Свиная печень 6
  • Говяжье сердце 5
  • Свиное сердце 3,5
  • Шпинат 2,5
  • Молоко 1,6
  • Говядина 1,5
  • Рисовая крупа 1,2
  • Сливки 1,2
  • Сметана 1,2
  • Белокочанная капуста 0,9
  • Свинина 0,75

В меньшем количестве содержится в моркови, яйцах и луке, грибах и листовой зелени. Все вышеуказанные продукты должны быть регулярно в рационе, чтобы организм получал достаточное количество необходимого ему витамина.

для получения наибольшего лечебного эффекта следует соблюдать дозировки и правила применения препаратов с липоевой кислотой

Суточная норма и правила приема кислот. Инструкции по применению, способ и дозировка

Норма витамина индивидуальная и зависит от состояния здоровья, наличия или отсутствия заболеваний.

Здоровому человеку в сутки необходимо от 50 до 75 мг октолипена. Дети должны получать от 12,5 до 25 мг в день. Суточная норма для беременных женщин — 75 мг. Люди с сахарным диабетом, заболеваниями печени, отклонениями в работе головного мозга и другими патологиями нуждаются в более высоком количестве вещества: от 100 до 600 мг.

Если кислота применяется как лечебное средство в комплексной терапии различных заболеваний, дозировка и способ ее введения подбираются врачом:

  1. Патологии печени с интенсивным течением: в начале курса используется инъекционный способ введения препарата в течение 2 недель — 1 месяца в количестве от 300 до 600 мг. Когда состояние будет нормализовано, прописывается поддерживающая дозировка, составляющая 300 мг, прием — пероральный (альфа-липоевая кислота Форте 100мг Витамир). Длительность поддерживающей терапии подбирается индивидуально.
  2. Атеросклероз сосудов: от 200 до 600 мг, длительность приема составляет 2-3 недели.
  3. Интоксикация организма, вызванная жировым гепатозом: разовая дозировка — 50 мг, принимать до 4 раз в день.
  4. Лечение стеатоза у детей от 6 лет: от 12 до 25 мг (1 или 2 таблетки), кратность применения в сутки — от 2 до 3 раз. Продолжительность курса индивидуальная в зависимости от тяжести клинического случая, но не более 30 дней. При необходимости курс повторяется.

Если назначается альфа-липоевая кислота, инструкция по применению должна быть обязательно прочитана. Лекарства нужно использовать правильно — за 30 минут до приема пищи, запивая водой (можно минеральной, но без газа). Таблетки глотать целиком, нельзя разжевывать.

Если кислота применяется в целях профилактики, дозировка составляет от 12 до 25 мг до 3 раз в день. Если есть необходимость, количество препарата может быть увеличено до 100 мг. С профилактической целью средства принимаются через 30 минут после приема пищи. Продолжительность терапии — до 30 дней. Профилактический курс может повторяться, но между ними должен быть перерыв не менее 30 дней.

Для спортсменов назначается доза от 100 до 200 мг в течение 3 недель при умеренной физической нагрузке. Во время подготовки к соревнованиям, когда проводятся более интенсивные тренировки, дозировка увеличивается до 400-600 мг. Максимальная доза не должна превышать 600 мг. Спортсменам в период соревнований рекомендована к приему альфа-липоевая кислота 600 мг.

препараты с липоевой кислотой ускоряют процессы метаболизма, снижают аппетит и снимают проблему лишнего веса

С целью похудения рекомендуется использовать не чистое вещество, а в составе биологически активных добавок. Для снижения веса кислоту необходимо принимать в дозировке от 12 до 25 мг до 3 раз в день. Прием средства осуществляется после употребления еды, до и после физической активности. В сутки при похудении можно принимать не более 100 мг вещества.

Назначая внутривенные инъекции, пациента необходимо предупредить о том, что такой способ введения препарата может привести к изменению запаха урины, который становится специфическим. Если при инъекционном введении вещества возникает аллергическая реакция в виде кожных высыпаний, это является показанием к отмене инъекций и переводу на таблетированную форму.

Липоевая кислота для женщин после 50

Возможность клетками организма вырабатывать витамин с возрастом снижается. Поэтому по достижении 45-50-летнего рубежа тиоктацид необходимо принимать в целях профилактики.

Для чего нужна женщинам в 50 лет данная кислота, более подробно расскажет врач. Это вещество облегчает процесс наступления менопаузы и предупреждает появление неприятных признаков, сопровождающих этот процесс.

липоевую кислоту включают в состав косметических средств по уходу за кожей

Кроме смягчения переходного гормонального периода, дигидролипоевая кислота предупреждает появление многих возрастных отклонений. Ее профилактический прием в дозировке 600 мг позволяет снизить вероятность возникновения нарушений сердца и сосудистой системы, суставов, а также защищает от развития болезни Альцгеймера, патологий печени и сахарного диабета.

Учитывая плохую экологическую обстановку, пассивный образ жизни и неправильное питание, принимать витамин после 50 лет нужно не только женщинам, но и мужчинам.

Взаимодействие с другими веществами

Если октолипен принимается в лечебных целях в комплексе с другими препаратами, нужно знать о лекарственном взаимодействии данного вещества с рядом медикаментов.

Терапевтическое действие кислоты усиливается при совместном приеме с витаминами группы В и препаратами, в составе которых присутствует карнитин. Тиоктацид усиливает воздействие инсулина, поэтому требуется уменьшение его дозировки.

Тиоктовая кислота и алкоголь несовместимы. Употребление алкогольных напитков в период приема витамина приводит к снижению его терапевтической эффективности и может стать причиной передозировки.

Запрещено инъекционную форму сочетать с раствором Рингера, фруктозы и глюкозы.

Под влиянием витамина наблюдается уменьшение эффективности лекарственных средств, в составе которых есть магний, железо, кальций и другие металлы. Если есть необходимость их совместного применения в рамках комплексной терапии, между их приемом нужно выжидать паузу не менее 4 часов.

антиоксидантные свойства кислоты используются в косметических целях для ухода за кожей

Липоевая кислота в косметологии

В косметологии препараты липоевой кислоты используются для ухода за кожей. Данное соединение способно вернуть кожному покрову тонус и эластичность, восстановить ровный и свежий цвет лица, защитить от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Вещество оказывает на кожу следующие эффекты:

  • активизирует процесс клеточной регенерации;
  • омолаживает и тонизирует;
  • устраняет неглубокие мимические и возрастные морщины;
  • сужает поры;
  • нормализует работу сальных желез, убирая неприятный жирный блеск с лица;
  • увлажняет.

Часто кислота используется для лечения угревой сыпи и акне. Для домашнего лечения рекомендуется использовать раствор в ампулах.

Его можно добавлять в кремы для лица и делать маски. Но делать это нужно непосредственно перед нанесением средства на кожу, т. к. в открытом виде раствор храниться не может, он быстро теряет свои терапевтические свойства.

narodzdorov.ru

Как принимать альфа-липоевую кислоту для снижения веса

Для снижения веса липоевая кислота стала использоваться относительно недавно, но практически сразу получила высокую оценку и немало восторженных отзывов. Тем не менее, свойства липоевой кислоты окажутся бесполезными, если не заниматься спортом и не придерживаться правильного питания.

Что представляет собой липоевая кислота

Липоевая или альфа-липоевая кислота (витамин N, парааминобензойная кислота, липамид, тиоктовая кислота) – это витаминоподобное вещество, которое частично вырабатывается самим организмом и не является незаменимым. Производится она в виде медикаментов (инъекционных растворов, капсул, таблеток), а также в виде БАДов, которые можно приобрести без рецепта врача в аптеках и магазинах спортивного питания.

Несмотря на безобидность липамида в качестве лекарственного средства, принимать его рекомендуется все же после консультации врача.

Какие функции выполняет

Липамид поможет в борьбе с лишними килограммами, но только при условии, что человек не пренебрегает физическими нагрузками и правильно питается.

Спорт повышает потребность организма в энергии, а липамид доставляет ее в мышцы. Это не означает, что нужно изнурять себя тренировками в спортзале – достаточно ежедневной зарядки, прогулок или пробежек.

В то же время, диета позволяет сократить поступление калорий, а липоевая кислота увеличивает их затраты на работу мышц. Таким образом, возникает дефицит энергии, компенсируемый из жировых отложений – вот для чего нужна липоевая кислота.

Однако нельзя говорить, что благодаря липоевой кислоте вся поступившая пища преобразуется в энергию, а не в жир. Клетки получат необходимое для нормальной жизнедеятельности количество глюкозы, а излишки обязательно перейдут в жировые отложения. Так что соблюдение диеты для достижения положительного результата необходимо.

Липоевая кислота улучшает самочувствие и настроение, помогает избавиться от усталости и успокаивает аппетит.

Согласно исследованиям, тиоктацид участвует в тепловой регуляции организма, стимулируя расход жировой ткани, необходимый для поддержания термогенеза.

Как и зачем принимать

Принимавшие липоевую кислоту для похудения мужчины и женщины отметили, что им удалось сбросить 3-7 кг в месяц, не забывая о физических нагрузках и сбалансированном питании. Терапевтический курс рассчитан на 3 месяца. Чтобы узнать, как пить липоевую кислоту для получения максимальной пользы, рекомендуем проконсультироваться с доктором.

Консультация врача

Липамид оказывает мощное антиоксидантное воздействие, связывает и выводит из организма свободные радикалы, ускоряет метаболизм. К тому же, липоевая кислота способствует попаданию глюкозы внутрь клетки, что в свою очередь приводит к снижению концентрации сахара в крови и тяги к углеводным продуктам.

Согласно рекомендациям врача необходимо соблюдать некоторые правила приема липоевой кислоты:

  1. Медикаменты и БАДы во избежание неприятных ощущений в желудке употребляют после еды, а не натощак.
  2. Спортсменам и людям, активно занимающимся в спортзале, тиоктацид лучше принимать через 30-60 минут после тренировки.
  3. Употребление спиртных напитков снижает терапевтический эффект липамида и может спровоцировать возникновение побочных действий.
  4. Липоевая кислота повышает эффективность лекарств для снижения уровня сахара и инсулина.
  5. Одновременный прием витаминов группы В, L-карнитина и липоевой кислоты приводит к тому, что вещества усиливают действие друг друга.
  6. Если одновременно с приемом липамида осуществляется прием препаратов, содержащих калий, железо или кальций, необходимо соблюдать интервал в 4-5 часов.

Примерные дозировки

Максимальная суточная доза липоевой кислоты – 600 мг, которые делятся на 3 приема. Если человек ранее не принимал липамид, начинать нужно с 200 мг в сутки, постепенно увеличивая дозу до максимальной.

Чтобы добиться положительного эффекта, нужно соблюдать дозировку и некоторые рекомендации: утром пить натощак за полчаса до приема пищи, а днем и вечером – после. Также необходимо принимать препарат после активных физических нагрузок и перед сном.

Прием липоевой кислоты сверх указанной дозы не поможет вам похудеть быстрее, а только нанесет вред организму: увеличится риск возникновения гипогликемии и болезней щитовидной железы.

Также при передозировке могут возникнуть следующие симптомы:

  • тошнота, рвота, боль в желудке, диарея;
  • зуд или крапивница;
  • головная боль;
  • ухудшение работы органов зрения;
  • анафилактический шок.
Противопоказания

Прежде всего, прием липоевой кислоты запрещен беременным женщинам, так как нет точных данных о влиянии вещества на организм в этот период. Тем не менее, его потребление допустимо после консультации врача, если ожидаемый результат превышает гипотетический вред для плода.

Согласно инструкции, прием липоевой кислоты запрещен в следующих случаях:

  • грудное вскармливание;
  • хронический или острый гастрит, повышенная кислотность желудка;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • детям в возрасте до 6 лет;
  • при индивидуальной непереносимости препарата.

Содержание в продуктах питания и усвояемость

Чтобы пополнить запасы тиоктовой кислоты в организме, рекомендуется употреблять продукты, в которых она содержится в большом количестве. Зная, какое количество содержится в тех или иных ингредиентах, можно составить грамотное меню:

  • свинина – 1233 мг/100 г;
  • почки – 660 мг/100 г;
  • печень – 629 мг/100 г;
  • пшеница – 288 мг/100 г;
  • желудок – 575 мг/100 г;
  • чечевица – 451 мг/100 г;
  • рис – 333 мг/100 г;
  • гречневая крупа – 347 мг/100 г;
  • фундук – 290 мг/100 г;
  • миндаль – 484 мг/100 г;
  • кешью – 593 мг/100 г;
  • сморчки – 194 мг/100 г;
  • шампиньоны – 108 мг/100 г;
  • картофель – 62 мг/100 г;
  • топинамбур – 78 мг/100 г;
  • капуста – 44 мг/100 г;
  • гранат – 36 мг/100 г;
  • абрикос – 23 мг/100 г.

Однако для похудения придется принимать аптечные средства: лекарства и БАДы. Это может быть липоевая кислота в таблетках или капсулах, поливитамины, спортивное питание или препараты от диабета и для лечения заболеваний печени.

Помните, что лечебный препарат иногда содержит липоевую кислоту в повышенном количестве.

Принимая тиоктацид, добиться положительного результата в борьбе с лишним весом без правильного питания и ведения здорового образа жизни просто невозможно. Но это средство станет замечательным помощником, если использовать его в комплексе с другими методами похудения.

fitness-body.ru


Смотрите также